Zdrowie intymne kobiety

Co powinna robić kobieta, aby zachować zdrowie intymne?

Kobieta powinna mieć pewne nawyki, dbać o własne zdrowie psychiczne i fizyczne, zabiegać o zdrowie intymne. W ten sposób uniknie infekcji, otarcia, grzybicy oraz wielu innych problemów. Stosuj się do prostych 10 zasad, a zdrowie zawsze będzie z Tobą. Co robić, aby żyć zdrowo oraz higienicznie?

 

1. Na pewno dbać o higienę intymną, myć się, podmywać, nie pozwalać, podmywać się od przodu do tyłu, aby nie przenieść bakterii z odbytu i jego okolic do pochwy. Zakup odpowiednich preparatów pomoże zachować zdrowie intymne własne oraz partnera każdej kobiety. Podmywać się trzeba dwa razy dziennie. Preparaty do higieny intymnej nie są drogie – już za 10-­20 złotych można kupić wysokiej jakości specyfiki.

2. Po drugie, polecana jest bawełniana, niezbyt obcisła bielizna. Koronkowe majteczki zostawić należy na specjalne okazje. Na co dzień nie należy nosić takich rzeczy, bo mogą być powodem otarć, a w ich efekcie różnorodnych infekcji.

3. Po trzecie, zmiana zapachu, barwy i konsystencji wydzieliny może oznaczać infekcją bakteryjną lub grzybiczą.

4. Po czwarte, antybiotyków nie stosuj za często. Są one powodem infekcji grzybiczych, sprzyjają rozwojowi grzybów i osłabieniu. Antybiotyki należy łączyć z probiotykami, dzięki czemu ogranicza się ryzyko wystąpienia grzybów.

5. Po piąte, bezpieczny seks jest ważny – prezerwatywa chroni przed otarciami oraz infekcjami. Pochwa podczas stosunku powinna być nawilżona, aby nie wystąpiły otarcia i komfort współżycia był znacznie większy. Żeli i kremów pomagających nawilżyć pochwę jest na rynku bardzo dużo.

6. Po szóste, należy zadbać o higienę podczas comiesięcznego krwawienia – co najmniej trzy- cztery razy dziennie podmywać się, zmieniać kilka razy dziennie podpaski, dbać o własny organizm. Wówczas nie wystąpią infekcje, a pani będzie czuła się komfortowo. Podpaski wymienia się co dwie­-trzy godziny, a tampony zmienia się na świeże co cztery­, sześć godzin. Podczas miesiączki lepiej wziąć prysznic niż moczyć się w gorącej wodzie i narażać się na ryzyko krwotoku.

7. Po siódme, dieta jest ważna – wysoki poziom cukru sprawia, że kobieta częściej cierpi na grzybicę. Lepiej jeść mniej słodyczy i przestać słodzić kawę czy herbatę. Cukry proste żywią drożdżaka, który przyczynia się do grzybicy. Im mniej słodyczy, tym lepiej dla ludzkiego organizmu.

8. Po ósme, zbyt ostra depilacja sprawia, że znikają włoski chroniące okolice intymne.

9. Po dziewiąte, ćwiczenie mięśni Kegla sprawia, że nie opuszczają się narządy i nie występuje wysiłkowe nietrzymanie moczu. Macica jest zrelaksowana i skurcze miesiączkowe nie są tak męczące. Mięśnie pochwy i odbytu zaciska się, puszcz i znów zaciska.

10. Po dziesiąte, badanie u ginekologa pomaga utrzymać zdrowie intymne kobiety. Zakażenie bakteryjne wykrywa się najczęściej podczas takiego badania. Do tego raz w roku cytologia i już wiemy, czy nie wystąpił rak szyjki macicy. Każda kobieta może zachować zdrowie i młody wygląd przez wiele lat, dbając o siebie i nie zaniedbując pewnych zdrowych nawyków lżej przejdzie menopauzę i wejdzie w dojrzałość.

Więcej o zdrowiu intymnym kobiety